▼リラックス空間～ハーブの利用法～
今回は具体的なハーブの利用法をご紹介します。簡単にできますので、みなさんもご自宅でぜひ、やってみてください。
▽ハーブの利用法をご紹介
利用法① エッセンシャルオイルを吸入する
ハーブ類から抽出した濃度の高い精油をエッセンシャルオイルといいます。ティッシュペーパーやハンカチなどにエッセンシャルオイルを数滴しみこませて吸い込み嗅覚を刺激します。室内や衣服、寝具に直接噴霧させたり、エッセンシャルオイルをしみこませたアロマキャンドルをつけて、香りを漂わせる方法もあります。
利用法②入浴でダブル・リラックス
入浴と芳香の二重のリラックス効果が期待されるのが、お風呂です。浴槽にエッセンシャルオイルを数滴たらしたり、ひとつかみのハーブをガーゼで包んで浮かべたりする方法です。
利用法③ポプリを部屋に飾る
ハーブなどを乾燥させてポプリを作り、きれいなびんなどに入れて部屋の中に置くと、部屋中よい香りで満たされます。ポプリは市販されているものもたくさんあります。
利用法④食べもの・飲みものに利用
乾燥させたハーブでお茶を飲んだり、紅茶にミントなどの葉を浮かべて飲むハーブティー。サラダやお菓子に入れたり料理の香辛料に使ったりもできます。
