▼リラックス空間〜アロマセラピー〜
アロマセラピーは誰でも気軽にできるストレス解消法の一つです。お疲れぎみのあなた！癒しの香りで心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
▽アロマセラピーとは
アロマセラピーとは、ハーブなど植物の香りを利用して気分や体調を好転させる芳香療法をいいます。
アロマセラピーはヨーロッパで普及した療法ですが、日本でも愛好者が多くなり、方法を紹介する書籍やセラピーセットが人気です。
▽主なハーブの期待できる改善効果
頭が痛い…サフラン、スミレ
のどが痛い…スペアミント、セージ
うつ・ストレス解消・眼精疲労…カモミール、ローズマリー、セージ、タイム
口臭、口内炎など口が気になる…バジル、クローブ
不眠が続く…カモミール、サフラン
下痢ぎみ…シナモン、セージ
忘れ物が気になる…イチョウ、ローズマリー
▽ストレス解消にはアロマセラピーが効果的
疲れた心と体をリフレッシュするのにアロマセラピーは効果的です。例えば、ラベンダーの香りには、神経を鎮める効果のあるセロトニンという物質を、脳から分泌させる働きがあるといわれています。
また、かんきつ系の香りには、精神的なうつ状態を解消する働きがあるといわれています。自分の好きな香りをストレス解消法として利用してみてはいかがでしょうか。
