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植物を取り入れよう

▼植物を取り入れよう

生活の中に植物を取り込むことで、ゆとりと安心感を感じることができます。癒し効果もありますのでぜひお試しください!

▽植物には癒しの効果が

植物の色や形、香りから放たれる「気」は人の心と体を癒すとされています。植物を部屋に置いたり眺めたりすることによって、気持ちをリフレッシュしている人も多いものです。

最近では、香りを漂わせたり、食べ物を取り入れたり、入浴時に活用したりと、植物の力を借りた様々な方法でリラックスできるアロマセラピーも人気を呼んでいます。植物を大切に思う気持ちで、心穏やかな気分に浸りましょう。

▽フィットンチッドで気分さわやか

森林の中でさわやかな香りを漂わせている成分のうち、人の心にプラスに働くものを「フィトンチッド」と言います。

フィトンチッドが体に触れると、副交感神経を活性化して、興奮している心身を鎮静し、安らかな気分をもたらします。

この効果を狙ったのが、森林浴です。フィットンチッドは植物の葉から最も多く発散されます。

▽植物で人間本来の温かみを

また、植物を育てる上で土にふれることもできます。土にふれることは、手で「自然」を感じることです。この作用も心身によく、リラックスできます。

昔に比べて、自然にふれることの少なくなった私たち。人工的ではありますが、生活の中に自然を取り入れることで、本来の温かみを感じることができます。

定年後にお父さんたちが家庭菜園を始めるのは、こうした温かみを取り戻したい、安心感を得たいという感情の裏返しなのではないでしょうか。

ホームセンターやスーパーなどで苗は簡単に入手できます。これを機に植物のある生活を始めてみてはいかがでしょうか。

星を眺めよう>>

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