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簡単!ストレス解消法〜靴を脱ぐ〜

▼靴を脱ごう

日頃のストレスはちょっとしたことで解消されます。今回のテーマは「靴を脱ぐ」です。素足の気持ちよさを実感してみてください。

▽サンダルのすすめ

ちょっとしたストレスや疲労感は、軽い運動をすることで血行がよくなりやわらぎます。しかし、多忙な現代の人にとって、運動をするのにも時間がない、億劫だと悩みを持っているものです。運動よりももっと簡単な方法、10秒でできる方法があります。それは、靴を脱ぐことです。

よく見られるのが、普通のOLさんや役所のおじさん。彼らは必ず靴を脱いで、サンダルにはき替えていす。これが意外にストレスに効くのです。

だから、ずっと靴をはいて働いている人は、サンダルやスリッパにはきかえてみてください。足の締め付けがなくなり、血行が少し良くなるだけで、ストレスが減ります。

▽足うらマッサージ

最近足うらマッサージが流行っていますが、足には体調を表すバロメータのようなものがあります。足うらには様々なつぼがありますが、ストレスや疲労を回復する”湧泉”というつぼがあります。湧泉を親指でしっかりと押すことによりストレス、疲労回復、体力の向上に効果があります。

休息時間などに靴を脱いだついでに、この湧泉を押してみましょう。2〜3分押すだけでかなり疲れがとれます。また、外回りの方など、多く歩く人にもおすすめです。

かなり疲れがたまっている様ならプロにやってもらうのもいいでしょう。最近では、駅前や駅構内にも足つぼマッサージがあります。10〜20分くらいでできますので、忙しい人にもおすすめです。その時に、「疲れているので湧泉を重点的に押してください」と頼めばやってくれます。たった数分で見違えるように楽になりますよ。

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