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簡単!ストレス解消法〜大人の歯みがき〜

▼歯みがきをしよう

「歯みがき」 当たり前のことですが、これもリラックス法の一つです。人間は基本的に”良いこと”をしていると脳が快感を得るようにできています。今回のテーマは「大人の歯みがき」です。水の癒し効果を実感してください。

▽「水」でリラックス

「水」は生命の源と言われています。昔、魚類→両生類→哺乳類と進化してきたように生物の源は水にあります。お風呂に入ってリラックスしたり、公園の噴水の音を聞いて癒されたり、恋人と別れて海に行きたくなるのはこのためです。

家事をしているお母さんは別として、サラリーマンやOLの方は水に触れる機会が少なくなっています。水には癒しの効果がありますので、その効果を得ていないわけです。

水の癒し効果を得るには意識的に水と触れあえばよいのです。そこで効果的なのが「歯みがき」です。「歯みがき」を意識的にすることによって、水との触れ合いの機会が作り出せます。

▽仕事の合間に歯みがき

以前、私の職場で非常に優秀な上司がいました。とても優秀な方だったので、私はよく彼の行動を観察していました。何か盗めるものはないかと目を光らせていたのです。すると、あることに気づきました。彼はよく「歯みがき」をしていたのです。大事な会議や、ここいちばんの仕事の前には必ず歯をみがいていました。

私は「なぜそんなに歯みがきをするのですか」と聞いてみたところ、「気分転換にやってるよ。5分でできることで、これほどすっきりすることはないからね。」と言っていました。

▽歯みがきをしよう!

子供のころにはよく「歯をみがきなさい!」と言われたものですが、大人になってからはそんなことをいう人はいません。(当然ですよね(笑))しかし、もう一度童心に返ってしっかりと歯をみがいてみてください。歯みがきには心の浄化作用があります。意識的に行うことで、きれいになった安心感とすっきり感が得られます。

歯みがきをしているときは水を出しっぱなしにするといいでしょう。もったいないと思うかもしれませんが、やってみてください。先ほど言ったように、水には癒しの効果があります。流れている水の音を聞くことによって水に触れることができ、リラックスできます。

仕事の合間、休憩時間などにマイ歯ブラシをもって、ぜひやってみてください。ちょっとしたことですが、すっきりと、爽快な気分になれますよ。

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