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簡単!ストレス解消法〜ハーブティーを飲む〜

▼ハーブティーを飲もう

ちょっとした、休息も時には必要です。今回のテーマは「ハーブティー」。身も心もぽっかぽかになってください。

▽ハーブティーとは

ハーブティーとは薬草茶のことをいいます。日本では、ハトムギ茶、ドクダミ茶、緑茶なども薬草茶です。ハーブティーは古代ギリシャ時代から西洋を中心に、多くの人々に愛され続けてきたお茶です。

ハーブティに限らず、温かい飲み物にはリラックス効果的があります。緑茶でもウーロン茶でも、温かいお茶をいれて、香りをかげば、リラックスできます。その中でもハーブティは香りの高い飲み物です。味で楽しみ、香りで楽しめるおすすめの飲み物です。

また、ハーブティーは不眠、ストレス、妊娠、婦人病、生活習慣病、高血圧など、健康にも良い飲み物です。

▽ハーブティーのある生活

仕事の休憩時なんかにハーブティーを飲むといいでしょう。セントジョーンズワート、カモミール、ペパーミント、レモングラス、ローズヒップ、ハイビスカスなどお気に入りのハーブティーを飲みましょう。

また、何か楽しいこと、リラックスしている時に飲むと効果的です。例えば、好きな映画を見ながら、音楽を聴きながら、読書をしながら…など。とにかく、お気に入りのハーブティーとお気に入りの時間を自分で演出してみてください。いつもの日常とは違う、ちょっと優雅な時間を楽しむことができますよ。

深呼吸をしよう>>

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