ストレス・ラボでは100以上のストレス解消法、発散、気分転換の仕方をご紹介しています。
簡単にできる気分転換やリラックス法、慢性的なストレスを解消する方法、うつ病や女性の更年期などの悩みをマネジメントする最新の情報をご提供します。
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ＮＥＷ！▲星を眺めよう
最後に星を見たのはいつですか？いつから星を見なくなりましたか？ そう、あなたが見たあの美しい光景は、いつの間にかあなたの中から消えてしまっているのです…
生活の中に植物を取り込むことで、ゆとりと安心感を感じることができます…
筋弛緩法と聞くと難しそうですが、｢ギュッとしてパッ｣とするだけのトレーニング法です。簡単な…
男性、女性それぞれの抱えている悩みをピックアップし、その解消の仕方をご提案しました。
それぞれのシーンで使えるものばかりですので、ご参考にしてください。
寒い日が続きます。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
さてこの季節、億劫になるのが朝ですよね。 温もりのある布団からなかなか出られない！
そんな方も多いのではないでしょうか。 さて、朝爽快に起きるにはコツがあります。
それは太陽光と深呼吸です。 大陽の光にはセロトニンの分泌を促し、脳を覚醒させる作用があり、
深呼吸には体内のリンパ液を浄化させる作用があります。
朝起きたら窓を開け、太陽の光を浴びながら深呼吸をしてみてください。
眠っていた脳が覚醒され、すっきりとした気分になりますよ。
さてこの季節、億劫になるのが朝ですよね。 温もりのある布団からなかなか出られない！
そんな方も多いのではないでしょうか。 さて、朝爽快に起きるにはコツがあります。
それは太陽光と深呼吸です。 大陽の光にはセロトニンの分泌を促し、脳を覚醒させる作用があり、
深呼吸には体内のリンパ液を浄化させる作用があります。
朝起きたら窓を開け、太陽の光を浴びながら深呼吸をしてみてください。
眠っていた脳が覚醒され、すっきりとした気分になりますよ。
