ストレス・ラボでは100以上のストレス解消法、発散、気分転換の仕方をご紹介しています。
簡単にできる気分転換やリラックス法、慢性的なストレスを解消する方法、うつ病や女性の更年期などの悩みをマネジメントする最新の情報をご提供します。
▲星を眺めよう
最後に星を見たのはいつですか？いつから星を見なくなりましたか？ そう、あなたが見たあの美しい光景は、いつの間にかあなたの中から消えてしまっているのです…
生活の中に植物を取り込むことで、ゆとりと安心感を感じることができます…
筋弛緩法と聞くと難しそうですが、｢ギュッとしてパッ｣とするだけのトレーニング法です。簡単な…
男性、女性それぞれの抱えている悩みをピックアップし、その解消の仕方をご提案しました。
それぞれのシーンで使えるものばかりですので、ご参考にしてください。
ポカポカと暖かい陽気になってきましたね。
いよいよ春の到来でしょうか。
花粉症の人にとっては嫌な季節？かもしれません。
なにはともあれ、春はすべての始まりです。
植物は大地に根を張り、動物は冬の長い眠りから目覚める。
あらゆる生き物が活動を開始する季節です。
人間にとっても、就職、進学、転職、転勤、退職、引越しなど人生の節目の時期と言えるでしょう。
しかし、意外と疲れやストレスが溜まりやすいのもこの時期。
人間は新たな環境に慣れるために、知らず知らずのうちに神経を使ってしまうものです。
そんな時は余暇を楽しみましょう。休日はゆっくりのんびり過ごす。
なにも無理して遠出をする必要はありません。近所をちょっと散歩するだけでも十分です。
自然に触れることで副交感神経が刺激されますし、そよ風を感じることで脳波をアルファ波に整えることができます。
まぁ、理屈はともあれ、外に出てみてください。意外な発見があるかもしれませんよ。
